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空氣污染日漸嚴重，而空汙究竟會對人體造成什麼影響，我們又該如何於日常中防範與保健呢？

根據世界衛生組織（WHO）公佈的最新報告，每年全球都有近 700 萬人死於空氣污染，是逐年嚴重的「隱形殺手」，在空汙的環境下，即使是普通的呼吸動作，就有可能對全球數十億人口造成嚴重危害。 

哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗塞，還會造成心肌缺血或損傷。而污染較輕時，則會對敏感體質，呼吸性疾病、心血管疾病患者、兒童和老年人等，造成輕度的影響。隨著霧霾濃度的加重，污染物也在不斷地聚集增加，並進一步加劇敏感體質的症狀，呼吸道疾病患者的症狀也會加劇。霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的心情也很容易受到天氣影響，情緒也易變的低落、煩躁，做起事來缺乏活力。

到底該如何才能有效的對抗空污及保健呢？

一、選用健康建材

面對空氣汙染，我們不可能整天戴上又悶又熱卻又無法真正阻隔PM 2.5的口罩，若要使用空氣清淨機，又得緊閉窗戶，而整天開著空氣清淨機，不僅耗電且需更換耗材，相對而言並不環保。然而除了上述之外，現今建築建材的研發也開始以人本健康為設計，像是門窗的第一道防線，【防霾紗窗】可是降低空污的最佳建材，其原理與特性：

1、靜電阻隔PM2.5

空氣中大部份的懸浮微粒(PM10-PM2.5)，會被防霾紗窗表面的奈米靜電層所形成的靜電場直接阻擋在紗窗外。

2、物理性攔截灰塵

空氣中的較大微塵顆粒會在風的壓力下穿過紗窗表面靜電場，之後會被防霾紗窗特殊編織紗線阻擋，緻密的網格能有效阻隔空氣中的細懸浮微粒。

3、隔絕花粉、二手煙 、灰塵、杜絕蚊蟲襲擾

紗線具有專利奈米靜電強化塗層加工處理，緻密網格可以捕獲大型顆粒物，有效防止花粉、二手菸或小黑蚊等異物進入家中；網格雖密集，但透氣度及透光度則不受影響。

4、紗窗網材抗紫外線且抗拉能力佳

紗線是由奈米強化塗層的紡粘聚酯纖維加工而成，具有極佳的抗拉強度，以及良好的抗紫外線能力；網格密度高，但透光度不受影響，且能讓室內明亮不昏暗。

5、網格防潑水且易清潔

紗窗具有特殊緻密網格可防潑水且表面光滑平整，不易黏塵，可直接用清水沖洗。

6、環保節能材料

紗網一次性安裝後，無需後續維護費用。無耗材無耗能，不產生二次污染，是真正的綠色環保產品。

二、健康飲食的攝取

透過日常飲食、生活起居的調整，使人體機能維持在最佳狀態，藉此增強體質、提高自身免疫力，才是抵抗空汙的根本之道。因此可增加抗氧化物，來支撐、強化整個免疫系統，為身體打下良好的免疫基礎，自然不怕霾害襲擊！

1.富含抗氧化物質的食物：蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用，能降低身體的氧化應激程度。

2. 胡蘿蔔、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿蔔素；菠菜、莧菜、小油菜、芥藍等深綠色的葉菜則富含葉綠素和胡蘿蔔素。其中葉綠素有利於減少部分化學毒物的突變作用。

3. Omega-3脂肪酸(魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等)有降低炎症反應的作用。

4.適量補鈣、維他命D：人們日常中常見補充鈣、維他命Ｄ的食材有魚跟豆腐。魚是「密集型」營養物，富有豐富的維生素D，且具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。豆腐則有「植物肉」之美稱，食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。